儿童保健必知

如何提高宝宝免疫力

来源:   日期:2022-01-05 09:04:30  点击:  属于:儿童保健必知
新生儿早期基本保健技术(EENC),在宝宝出生后彻底擦干全身后,确保安全的前提下,需要保持母婴不间断的持续肌肤接触至少90分钟

一、第一次拥抱(EENC)帮助新生宝宝建立免疫屏障

新生儿早期基本保健技术(EENC),在宝宝出生后彻底擦干全身后,确保安全的前提下,需要保持母婴不间断的持续肌肤接触至少90分钟。“第一次拥抱”不仅能让婴儿保持平静、刺激呼吸。与母亲长时间皮肤接触还有利于保持体温,促进母子感情,提高母乳喂养率。也避免了刚出生时极为脆弱的宝宝所要面临的各种风险,比如寒冷(低体温)、成为有害细菌的宿主等,帮助新生儿建立免疫屏障,提高宝宝免疫力。

二、保证充足的睡眠

充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径,所以对于孩子来说应有规律的作息安排,保证充足的睡眠,促进宝宝机体发育和智力发展,提升免疫力。

三、当合理的锻炼

宝宝出生一周后,即可进行被动操锻炼,之后可根据宝宝的情况,进行抚触按摩。随着宝宝年龄的增长,鼓励宝宝进行主动运动,练习抬头、翻身、独坐、爬行、独走。宝宝能走能跑了,在保证安全的前提下,可以鼓励宝宝进行跑步、蹦跳、攀爬、踢球等运动,以增强宝宝体质,促进宝宝身心健康和早期发展。在天气状况允许的情况下,鼓励养育人尽早带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动,接受日光浴、空气浴,以增强宝宝体质,促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

四、及时补充水分

缺水不但影响正常生理功能,机体粘膜干燥还会降低对传染病对抵抗力,容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。人体内水的含量一般随年龄的增加而下降,新生儿及胎儿的含水量比成年人高得多。所以,要经常给宝宝多饮些水,不但可以预防免疫力低下,还可以排除毒素。

五、摄入足够的营养,保证饮食平衡

给孩子提供营养结构合理的膳食,这是完善免疫力的基本要求。一岁以下的婴儿以奶类食品为主食,母乳有丰富的抗体,增加免疫保护,坚持母乳喂养很重要。而“大”孩子饮食应注意多品种多变化,做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配,适当多吃蔬菜和水果,保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入,并注意做到低盐、低脂、低糖。建议儿童平均每天摄入食物12种以上,每周25种以上。

温馨提示:“秋冬季节,气候干燥、寒冷又多变,如果儿童缺乏维生素A等营养物质,极易罹患呼吸系统疾病。在讲究平衡膳食的前提下,适当多吃些富含维生素A的食物,如能够直接被人体吸收和利用的肝、肾、肉类、乳制品、鱼类、蛋类和富含β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A的胡萝卜、番茄、油菜、荠菜、卷心菜、红心甜薯、南瓜、苋菜、菠菜、韭菜、芒果、柿子新鲜有色蔬菜水果等确实能有效地增加宝宝抵抗力。 ”

六、接种疫苗

宝宝出生后都要按免疫计划接种疫苗,疫苗保留了病菌刺激免疫系统产生抗体的特性,又没有致病性。当人体再次接触到这种病菌时,免疫系统便会依循原有的记忆,产生更多的保护因子来阻止病菌损害。当然,每一种疫苗对应的是一种或几种特定的病原菌,并不是针对所有的病原微生物。

目前正处于共同抗击新冠疫情的特殊时期,免疫功能的强弱成为与病毒斗争成败的关键,应该引起我们对免疫问题的重视。

宝宝成长,选对方法如何提升免疫力是妈妈的必修之课。